SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Jak brac srodki dlugo dzialajace i dlugo sie rozkrecajace aby szybciej zaczely dzialac? Przyjmijmy ze walimy 250mg omy e3d lub 300mg cypio e3d. Jak zaczac zeby szybciej dlugie estry zaczely dzialac? Pytam, bo mnie prolka np. zaczela klepac dopiero po 5-6 tygodniach konkretnie, a zaczynalem od 250mg e5d, potem zwiekszajac do nawet 350mg e4d. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2010-04-03 12:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobic aby przytyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Duzo postow jest o odchudzaniu, w sumie wszedzie sie o tym slyszy... Tylko ze ja mam zupelnie odwrotny problem niemoge przytyc... jezeli ktos wie co powinienem jesc to prosze o pomoc myslalem o tym zeby brac cos na mase ale niewiem czy niebedzie tak ze bede z deka niesymetryczny czy niepujdzie mi to np. na jakas konkretna czasc ciala bo niechcial [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7491 Data: 2004-11-20 12:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 35 lat. Kilka lat wstecz ćwiczyłem na silowni i osiągnąłem niezła sylwetke. Ze względu na zły stan zdrowia przestałem w ogóle ćwiczyć, przerwa już min 5 lat. Masa miesniowa i sylwetka poleciały drastycznie i zrobiłem się suchy jak wiór. Ale zacząłem trzymać dietę i jestem zdumiony że większa podaż samego białka powoduje że mięśnie się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2018-06-14 06:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 17 lat. Niedawno schudłem ponad 22 kg. Przedtem ważyłem aż 135 kg, teraz mam 112 - 113 kg. Ukończyłem treningi - P90X Lean oraz Insanity. Moim problemem jest wisząca skóra pod brzuchem oraz w okolicach klatki piersiowej. Oto co udało mi się osiągnąć. Październik 2013 http://i.imgur.com/VZaU5Nk.jpg Kwiecień 2014 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2014-04-17 13:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Kiedy zluzuję mięśnie brzucha to mocno odstaje mi brzuch, przy napiętych mięśniach cofa się o dobre 5 cm. Czym może być to spowodowane? Ćwiczę go teraz w miarę regularnie, wcześniej ćwiczyłem też na siłowni i nie przyniosło poprawy (a tłuszczu jakoś dużo nie mam). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e73ac91905204946af8dd9fbe3e8d34b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7204 Data: 2013-01-09 21:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO dalej zrobić : Masa czy moc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Trenuje na siłowni od 2 lat. Moim celem było osiągnięcie 100 kg masy ciała przy tkance tłuszczowej ok. 8-10%. I to na tyle jeśli chodzi o ciało. Aktualnie wygląda to tak: 185cm wzrostu 95,1 kg masa ciała 15,4% tł 62,2% nawodnienie 3,9kg kości 76,6kg mięśnie Jednakże trenuje jeszcze inne sporty na których teraz bardziej chciał bym się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-02-01 13:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ze sobą zrobić :)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jest to tłuszcz :/. Od lutego zjechałem tak ok 15 kg biegając i odżywiając się zdrowiej. Unikam fast foodów cukrów i innych nie potrzebnych rzeczy =) Teraz przyszedł czas by zrobić coś ze sobą (daję sobie 365 dni ) czyli zmienić wygląd by można było wyjść za rok bez bluzki 8-O8-O . Możecie mi polecić co mam ze sobą zrobić :D ? Siłownie teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-07-18 20:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co biedny endo ma zrobić po treningu %-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema słuchajcie, to nie mój pierwszy post, dane macie w profilu, postanowiłem zapytać się w tym dziale odnośnie suplementacji okołotreningowej. jak wskazuje temat łatwo mi idzie waga, ale kalendarz wskazuje na to by robić mase, zdedydowałem się na 1 w mojej karierze HST, zobaczymy co wyjdzie z tego. problem dotyczy wyżej wspomnianej suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2008-01-12 17:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panów!!! Mam do Was ogromną prośbę...otóz ćwicze już około 1,5 roku i jestem zadowolony z moich efektów mam dietę i zapał do cwiczenia ale kumpel oddał mi troche swoich odżywek i nie wiem jak je rozdzielic a chciałbym je sobie tak rozpisac żeby jak najlepiej zostały wykorzystane i starczały na jakies 3 miechy Chciałbym żebyście [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2005-08-31 12:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj brzuch co musze zrobic by lepiej wygladał

    Temat
    Trening dla początkujących

    tak wygladaly kiedys i mi sie podobały teraz dostałęm wiekszego brzucha i nie sa juz takie ładne. robiłem a6w nie do konca. najczesciej robie brzuszki piłkarskie bo te robiłem za czasów fotki ktora jest po wyżej. dodam nadole aktualna fotke. i powiedzcie co zrobic i jakie cwiczenia by moje miesnie były widoczne.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7516 Data: 2010-05-28 13:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym można zrobić, żeby było dobrze:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Właśnie dostałem paczkę od OLIMP-u Tylko zastanawiam się jak ułożyć sobie jakiś porządny cykl, żeby nie zmarnować zbyt dużo, ale za to żeby mieć jak najlepsze efekty:) Posiadam: 1) Knockout - 2x500g 2) CreaFusion MC - 360 caps 3) Kre-Alkalyn Powder - 200g 4) Tribusteron 60 - 120 caps Zostało mi jeszcze z poprzednich: 1) Monohydrat Kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2007-07-03 13:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100g Kreatyny - co z tym zrobic? %-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Yo! Kumpel dostał gratis przy zakupach dużej ilości w postaci 100gr kretki Vitalmaxa w malym opakowaniu. I dał mi, żebym se spróbował (nigdy nie bawiłem się w suple, ćwiczę 1,5roku) i tak się zastanawiam czy w ogóle coś z tym robić czy mu po prostu oddać, bo to nie ma sensu z taką ilością bo i tak nic nie poczuje? Tylko na Boga, proszę nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2006-11-24 14:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym zrobic ? 181cm i 89 kg fotki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszytskich. Mam do Was pytanie co robic teraz ? masowka czy zrzucac jeszcze troche wiecej fatu. Zaczelem cwiczyc na samym poczatku stycznia a teraz mamy kwiecien waga poczatkowa byla okolo 95-96 kg, teraz waga od kilku tyg sie trzyma 89kg i nie wiem co dalej robic diete jako taka trzymam pracuje i czasami ciezko z jedzeniem 5-6 posilow [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2014-04-07 09:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradzcie, co mam ze sobą zrobić

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema chłopaki. mam pytanie co waszym zdaniem powinienem ze soba zrobic. Cwicze od poczatku stycznia na poczatku act a od 2 miesiecy FBW 3x w tygodniu. Mam diete masowa (spelania wszystkie zasady) jest ustaiona na 2700 kcla. od kiedy zaczolem cwiczyc z wagi 68, skoczylem na 77 i sie zalamalem!!! (na pewno sporo z tego poszlo w miesnie) ale np. jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2008-03-14 23:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ciągu dnia BCAA - 10 g dziennie przed snem Jestem w 5 tygodniu cyklu i niestety wczoraj dowiedziałem się że mam mieć operacje za tydzień w piątek . Nie wiem co powinienem zrobić by spadki nie było duże , wiem nie moge mieć braków w diecie , ale zastanawiam sie czy powinienem przerwać suplementacje skoro nie będę ćwiczył przez jakieś 3 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2014-04-03 22:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 17 lat waże około 75kg przy wzroscie 187cm chodze na siłownie od poczadku wakacij czyli juz jakieś 3miesiące lecz mam taki problem że do szkoły dojeżdzam ponat 20km autobusem i musze wstać o 6:20 a ide spać przewaznie tak 23:20 bo wczesniej nie daje rady niechce mi sie poprostu spać i nie zasnę. Mało by mnie to obchodziło gdyby koledzy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2007-10-12 23:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w końcu zrobić dwa cykle zaczynając od omy+mety czy bedzie potrzebny odblock miesiąc przerwy i uderzać deke+ metę i oczywiście odblock i co polecacie po cyklu ..by utrzymać co [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2010-01-08 21:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WItam na początek ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA:88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3x ( teraz bedzie split 4x) 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2012-10-08 08:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym zrobić ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 tygodnie , czyli moge zacząć 16.10.2006 . Przyjmuje cały czas kreatyne od poniedziałku po 5 g rano naczczo. Tak to jak ćwiczyłem brałem jeszcze po treningu 5 g . Co teraz zrobić z takim przypadkiem ? Planowałem 8 tygodniowy cykl na kreatyne . Co teraz zrobić ? : - brać dalej po 5 g rano przez te 2 tygodnie rekonwalescencij , a potem dalej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2006-10-05 08:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z dietą u mnie słabo, podczas wysiłku szybko sie poce jakby organizm gromadził wode, ciężko zrzucić z wagi a tłuszcz gromadzi sie w okolicach boczków piersi i brzucha co zrobić będę wdzięczny za rade /SFD/2020/9/22/82e56362706540f59b5063973cafb46c.jpg /SFD/2020/9/22/f42f0f733e10499e9d0e111335cabaa2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2020-09-22 18:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)